Qu'est-ce qu'un boot camp?

Pour les athlètes pratiquant l'athlétisme, un boot camp, plus communément appelé un stage, est le moyen de s'entraîner intensément. Avec en moyenne deux séances par jour pendant au moins une semaine, il s'agit d' une méthode pouvant permettre à un athlète d'atteindre son pic de forme pour la période de compétition. Durant cette semaine, certains jours ou demi-journée(s) de repos sont à prévoir. Ces temps libres peuvent permettre de faire des petits voyages ou des visites organisées surtout quand les stages se font en groupe et hors de la ville de résidence. C'est un super moyen d'explorer des endroits mêmes locaux et c’est aussi un peu d’où vient notre concept pour TNF Spirit!

EXPÉRIENCE DE STAGE À NHA TRANG

Nous avons atterri à Ho Chi Minh, la plus grande ville du Vietnam, pour récupérer pendant deux jours et s'habituer au décalage horaire.

Le programme était ensuite d'aller à Nha Trang pour s'entraîner pendant 10 jours et revenir un dernier jour sur Ho Chi Minh avant de prendre l'avion de retour.

Diviser les coûts permet un séjour abordable et encore plus agréable. Dans les deux villes, nous étions dans des hôtels de haute gamme  avec  de superbes infrastructures et piscines (très utiles pour les séances mais nous allons revenir un peu plus loin sur ce sujet ;) Il est absolument  nécessaire en tant qu'athlètes d'être dans des conditions optimales autant que possible: c'est le meilleur moyen de pouvoir bien récupérer (nuit de sommeil et siestes si besoin), petit déjeuner continental et pouvoir manger à midi et le soir.

CAMP D’ENTRAÎNEMENT

Les séances ont été combinées d’entraînement sur piste, à la plage, ainsi que dans la piscine et salle de musculation de l’hôtel.

La température étant trop élevée pour s'entraîner entre 10h et 15h, les sessions d'entraînement avaient donc lieu à 6h le matin et à 16h l'après-midi.

Pour la nourriture, nous avions un petit déjeuner continental et varié inclus dans la prestation de l'hôtel.

Pour les déjeuners et dîners, nous allions dans un centre commercial non loin où il y avaient des choix variés de nourriture saine. Le centre commercial était à 15 minutes à pieds seulement de l'hôtel. Le taxi n'étant pas cher, parfois si l'on souhaitait, nous y allions ou en revenions aussi en voiture.

Avec la nourriture asiatique, naturellement saine, du sport régulier et des portions servies plus petites (quantité locale), il n'y avait aucun risque de prendre du poids! Après le repas du soir, nous allions souvent aussi marcher en ville, visiter les marchés locaux, nous avons même eu une soirée bowling.

Un des restaurants de l'étage restauration

Soirée bowling

Pour les jours de repos, nous avions planifié plusieurs activités: le parc d'attraction de Vinpearl, croisière avec du snorkeling et visite de temples locaux. Pour en savoir plus sur ces activités, consulter notre article sur les 5 choses à faire à Nha Trang. 

Etal dans un marché local

Le stade que l'on avait initialement trouvé avec la piste que nous souhaitions utiliser n'était pas tout à fait comme nous l'avions vu sur Google. Au moins pour les prochaines fois, nous avons appris de toujours avoir un plan B!

Pour ce séjour, nous avons pu être dirigé vers un centre d'entraînement pour des lycéens un peu en dehors de la ville: Trung Tam Huan Luyen Ki Thuat, le camp d'entraînement Thao Khanh Hoa.

Ceci nous a permis de nous entraîner une a deux fois par jour sur place si nous le souhaitions monnayant bien-sûr un prix pour utilisation journalière ou semi-journalière.

Le centre d'entraînement  était à seulement 15 minutes en voiture de l'hôtel. Un endroit un peu reculé mais où les taxis se rendaient. Il était donc plus facile de s'y rendre que d'en revenir mais nous finissions toujours par avoir un taxi venant dans les environs pour nous ramener à l'hôtel. Nous devions juste patienter un peu plus parfois mais bon, on était aussi en vacances donc pas trop pressés non plus:)

Notre première entraînement fut à la plage au crépuscule. Pas trop dur: abdos et gainage! Et ainsi sonna le début de notre premier entraînement sur les 18 du séjour. Nous nous sommes entraînés en moyenne deux fois par jour.

Nous proposons des stages pour tous les niveaux! Nous nous adaptons à votre condition physique bien-sûr et pouvons nous rendre où vous le souhaitez si la situation le permet. Intéressé(e)(s)? Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus ;)